感谢公司给员工准备了《如何突破自己的工作瓶颈》的课程，多个小时的授课，不仅内容精彩，而且结合我们现实工作中的案例问题，提供多种实用的解决问题的工具及技巧，使我们受益匪浅。这堂课对提升我们的工作管理能力，提高工作中的工作效率、质量并突破工作瓶颈有着举足轻重的作用。

　　我认为该从以下几个方面着手去解决：

　　1、端正工作态度

　　态度是一个人的主要价值观和自我的概念，人生态度支配和左右着人的行为，而良好的敬业的工作态度，是取得工作成功的关键。端正的工作态度，是既不对工作抱有不切实际的期望，又能正确地认识工作给自身所带来的价值实现的功能。有了一份端正的工作态度，我们才会对工作、对他人、对自己都表现出热情、激情和活力。才会发自内心地热爱自己的工作，并在工作中实现自我价值。

　　2、做好时间分配

　　每天的工作应该预留出应付紧急任务的时间，对计划中的工作按先急后缓的顺序排列，逐一处理，这样就不至于使每天的工作总处于忙乱无序的状态。而且也要不断地提高自己的业务水平，同时提高整体部门的业务能力，培训出一些得力助手，分解掉部分工作，让自己能集中精力完成更重要的工作。

　　3、找到工作中的兴趣点

　　进入职场后，所接触的工作可能枯燥繁琐乏味单调，甚至让人产生厌倦和陷入自我诘问。这个时候除了考验人的忍耐力之外，更考验职场人士是否能做好心理调节。寻找出工作中的兴趣点深入学习能缓解这一情况。

　　4、保持适度紧张

　　工作带来的压力、职场环境带来的压力，都会造成心理紧张。如担忧工作无法完成，担忧自己在工作中的形象，压力越大，越是紧张，这就要求人们，学会松弛有度，控制生活，在适度的应激水平下，保持身心的健康和平衡。

　　5、发泄不良情绪

　　不良情绪只有发泄出去，才能消除，才能获得心理平静，获得健康心态，才能有能力面对以后的工作。发泄不良情绪的方法有找朋友倾诉、运动、写日记、放声痛哭。当你筋疲力尽时，坏情绪也往往烟消云散了。

　　6、自我暗示

　　良好的心理暗示会带来良好的心理改善吗？答案是肯定的。心理学家认为，心理暗示来源于人们在自我意识中某种“独立自主”的能力，良好的情绪一旦建立起来，就会形成一股特殊力量，激励我们改变现实。

　　经常用简短的语言给予自己积极有力的暗示，用激励性的图片、书籍、座右铭等，作为自我暗示的工具，看励志的影片或是故事，用以调节情绪，坚持下来，你会发现它是有用的。告诉自己，我真棒！

　　7、普雷马克原理

　　心理学上有一个“普雷马克原理”的概念，是美国心理学家普雷马克提出的心理规律，简单地讲，就是用喜欢的事情作为报酬，或是在事情了结之后给自己一个奖赏，将会提升人们做事的积极性和工作的效率，进而突破工作瓶颈。